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| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 香草 | 1克 |
| 低脂沙律醬 | 2湯匙 |
| 三色椒 | 1隻 |
| 墨西哥玉米餅 | 2片 |
| 番茄 | 1個 |
| 橄欖油 | 10克 |
| 火雞肉 | 120g |
| 紫洋蔥 | 1顆 |
| 辣椒粉 | 5克 |
三色椒 食譜
和風肉碎螺絲粉|
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 蒜蓉 | 2湯匙 |
| 乾蔥 | 1個 |
| 本菇 | 1/2包 |
| 三色椒 | 適量 |
| 梅頭肉碎 | 50克 |
| 白味噌 | 1湯匙 |
| 味琳 | 50毫升 |
| 雞湯 | 400L |
| 清水 | 100毫升 |
| 螺絲粉 | 180克 |
|
Step 1:下油於鍋內爆香乾蔥、蒜頭然後下肉碎炒1分鐘 |
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Step 2:下味噌、味琳、雞湯、清水、海鹽、螺絲粉煮包裝指示的時間減1分鐘 |
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Step 3:下本菇、三色椒多煮1分鐘然後試味下海鹽完成 |
白飯魚三色椒奄列|烹飪時間:10分鐘
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 白飯魚 | 20克 |
| 三色椒 | 1隻 |
| 雞蛋 | 2隻 |
| 蒜頭 | 1瓣 |
| 鹽 | 3TSP |
| 胡椒粉 | 3茶匙 |
| 油 | 2毫升 |
白飯魚三色椒奄列|烹飪時間10分鐘
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 三色椒 | 1隻 |
| 白飯魚 | 20克 |
| 雞蛋 | 2隻 |
| 油 | 2毫升 |
| 胡椒粉 | 3克 |
| 蒜頭 | 1瓣 |
| 鹽 | 3克 |