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冷凍香蕉 食譜

香蕉藍莓沙冰|烹飪時間10分鐘

材料 分量
脫脂乳酪 245克
冷凍藍莓 105g
豆奶 120ml
冷凍香蕉 1根
蜜糖 2湯匙

Step 1:

將香蕉切成小塊

Step 2:

放到攪拌機裏

Step 3:

再加入豆奶、乳酪和蜂蜜

Step 4:

用最低速度攪拌大約5秒鐘

Step 5:

一邊繼續低速攪拌一邊慢慢加入藍莓

Step 6:

一旦藍莓和其他成分混為一體，加速攪拌到你喜歡的稠度即可

快手助眠小食|烹飪時間:20分鐘份量: 2人

材料 分量
冷凍香蕉 1根
朱古力奶 260毫升
凍杏仁奶 250毫升
即食燕麥 70克
希臘乳酪 50克
烘焗杏仁 40克
提子乾 15適量
粟米片 適量
蜜糖 適量
水蜜桃片 適量

Step 1:

將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶，放入攪拌機打至幼滑；

Step 2:

倒入杯中即成；

Step 3:

準備一個鍋，加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身；

Step 4:

倒入杯中，灑上提子乾即成；

Step 5:

準備一個寬口杯，依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪；

Step 6:

淋上少許蜜糖，即成。

快手助眠小食|烹飪時間20分鐘

材料 分量
蜜糖 適量
朱古力奶 260毫升
水蜜桃片 適量
冷凍香蕉 1根
烘焗杏仁 40克
即食燕麥 70克
粟米片 適量
凍杏仁奶 250毫升
希臘乳酪 50克
提子乾 15克

Step 1:

將烘焗杏仁、急凍香蕉、1湯匙蜜糖及凍杏仁奶，放入攪拌機打至幼滑；

Step 2:

倒入杯中即成；

Step 3:

準備一個鍋，加入朱古力奶及即食燕麥煮至稠身；

Step 4:

倒入杯中，灑上提子乾即成；

Step 5:

準備一個寬口杯，依次序放入粟米片、水蜜桃片及希臘乳酪；

Step 6:

淋上少許蜜糖，即成。

香蕉藍莓沙冰|烹飪時間:10分鐘

材料 分量
冷凍香蕉 1根
豆奶 120ml
脫脂乳酪 245克
蜜糖 2湯匙
冷凍藍莓 105g

Step 1:

將香蕉切成小塊

Step 2:

放到攪拌機裏

Step 3:

再加入豆奶、乳酪和蜂蜜

Step 4:

用最低速度攪拌大約5秒鐘

Step 5:

一邊繼續低速攪拌一邊慢慢加入藍莓

Step 6:

一旦藍莓和其他成分混為一體，加速攪拌到你喜歡的稠度即可