材料 | 分量 |
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茄膏 | 2湯匙 |
蒜頭 | 3瓣 |
月桂葉 | 3片 |
紅蘿蔔 | 1個 |
黑胡椒 | 5克 |
牛肉湯 | 200毫升 |
紅酒 | 50毫升 |
意大利香草 | 1湯匙 |
砂糖 | 10克 |
黑啤 | 1罐 |
喼汁 | 1湯匙 |
紫洋蔥 | 1個 |
牛仔骨 | 500g |
薯仔 | 1個 |
鹽 | 10克 |
水 | 250毫升 |
Step 1:蒜頭拍扁 |
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Step 2:薯仔去皮後切成塊 |
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Step 3:洋蔥去皮切塊 |
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Step 4:紅蘿蔔去皮切塊 |
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Step 5:牛仔骨切件,然用鹽及黑胡椒醃味 |
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Step 6:高火燒熱鍋,加少許油,將牛仔骨煎至金黃色 |
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Step 7:加入蒜頭爆香約1分鐘 |
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Step 8:加入紅酒、牛肉湯、水、黑啤、茄膏及月桂葉 |
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Step 9:拌勻後煮至湯汁微滾,轉中火後加入喼汁、意大利香草及砂糖 |
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Step 10:蓋上鍋蓋煮約1小時,間中攪拌 |
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Step 11:加入薯仔、洋蔥及紅蘿蔔 |
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Step 12:煮30分鐘直至蔬菜軟腍,加鹽及黑胡椒調味,即成 |