燕麥片食譜

簡易電飯煲黑椒番茄牛肉飯|烹飪時間:40分鐘

	Step 1: 番茄去蒂；牛肉切條，加入鹽、生抽和胡椒粉醃20分鐘。
	Step 2: 白米洗淨後放在飯煲中，加入燕麥，然後加入水。
	Step 3: 把番茄放在飯中間，再放入粟米及醃過的牛肉，再加入油和黑椒。
	Step 4: 按煮飯模式，煮好後把番茄壓爛、拌勻即可。

	Step 1: 預熱焗爐至攝氏160度，焗盤鋪上牛油紙備用。
	Step 2: 將核桃及杏仁稍稍壓碎。
	Step 3: 將燕麥片、南瓜籽、核桃、杏仁、亞麻籽、紅莓乾、藍莓乾及肉桂粉拌勻。
	Step 4: 加入楓糖漿拌勻。
	Step 5: 倒入焗盤鋪平，放入焗爐焗30分鐘，期間每10分鐘取出翻拌一次，放涼即成。