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鹽 食譜

香菇肉粽|烹飪時間:2.5小時份量: 7-8人

材料 分量
粽葉 10張
浸軟乾冬菇 50克
五花肉塊 200克
老抽 15毫升
15克
生抽 30毫升
2克
浸好的糯米 800克

Step 1:

將冬菇去掉蒂頭

Step 2:

在碗內放入五花肉、香菇,用老抽、生抽、糖、鹽醃製30分鐘

Step 3:

將醃製的醬汁倒入糯米內拌勻

Step 4:

用3張粽葉放入糯米、豬肉、冬菇包成粽子形狀

Step 5:

用棉線纏緊,在鍋內倒水和放入包好粽子

Step 6:

大火燒開,小火煮2小時即可

涼拌土豆絲|烹飪時間:30分鐘份量: 2人

材料 分量
薯仔絲 200克
青椒絲 30克
紅椒絲 30克
2克
砂糖 3克
生抽 5克
蒜蓉 5克
白醋 5克
辣椒油 3克
芫茜 2克
麻油 2克

Step 1:

將薯仔絲用水沖洗2遍後,焯水30秒拿出過冷水瀝乾

Step 2:

在碗內放入辣鮮露、鹽、糖、生抽、蒜蓉、醋、 辣椒油、麻油調勻後

Step 3:

倒入薯仔絲、青椒絲、紅椒絲、芝麻、芫荽拌勻裝盤即可

家常炒粉絲|烹飪時間:40分鐘份量: 2人

材料 分量
粉絲 100克
木耳絲 20克
蛋漿 20毫升
椰菜絲 30g
香菇絲 15克
洋蔥絲 30克
5克
蔥(切段) 5克
紅蘿蔔絲 20克
少許
雞粉 2克
紹興酒 5毫升
老抽 3毫升
蠔油 2克
生抽 5克

Step 1:

在鍋內入油及蛋漿,炒熟後取出備用

Step 2:

在鍋內加入豬肉絲炒至變熟,噴入紹興酒揮發

Step 3:

加入洋蔥、蔥段、紅蘿蔔、香菇、椰菜絲、木耳絲炒至軟化

Step 4:

放入粉絲炒熱用雞粉、蠔油、老抽、生抽、鹽,調味後,撒入蔥段翻炒即可

高蛋白低熱量豆漿冷麵|烹飪時間:30分鐘份量: 1-2人

材料 分量
豆腐 1磚
青瓜 1/4個
花生 1小包
牛奶 200毫升
1茶匙

Step 1:

用攪拌機把花生、豆腐、牛奶、鹽一起打均勻。

Step 2:

將醬汁放入冰箱冷藏。

Step 3:

將青瓜切絲。

Step 4:

蕎麥麵煮軟後撈起,蕎麥麵吹涼。

Step 5:

蕎麥麵放進碗,倒入醬汁,青瓜擺盤後放上半顆水煮蛋即完成。

家常烤雞翼|烹飪時間:1小時份量: 3人

材料 分量
雞翼 500克
紹興酒 10毫升
蠔油 10克
麻油 5毫升
少許
雞粉 5克
老抽 5毫升
蜂蜜 10克
蔥粒 3克

Step 1:

將雞翅切開

Step 2:

用料酒、鹽、十三香、雞粉、老抽、蜂蜜、香油、蠔油,醃製10分鐘

Step 3:

焗爐185°焗 25 分鐘

Step 4:

裝飾撒蔥花、白芝麻即可