材料	分量
蕎麥麵	150克
壽司紫菜	4片
日本青瓜	1條
蟹柳	4條
黃蘿蔔	50克

	Step 1: 將水果黄瓜及黃蘿蔔切條；將蟹柳切半；
	Step 2: 煮滾一鍋水，加入蕎麥麵煮至軟腍；
	Step 3: 撈起蕎麥麵過冷河，瀝乾備用；
	Step 4: 在竹蓆上放上紫菜，中間放上蕎麥麵；
	Step 5: 加上蟹柳、青瓜及黃蘿蔔；
	Step 6: 將竹蓆捲起成麵卷；
	Step 7: 切件即成。