材料	分量
粟米蓉	3湯匙
三文治火腿	1片
即食燕麥	40克
即食木耳榨菜	2湯匙
肉鬆	1湯匙
即食燕麥	40克
黑糖薑母磚	1塊
即食燕麥	40克
杏仁片	適量
杞子	適量
香蕉	1隻
朱古力	適量
牛奶	200毫升
即食燕麥	40克

	Step 1: 粟米火腿滋味燕麥：1. 用適量清水沖好即食燕麥；2. 加入粟米蓉及三文治火腿粒拌勻，放入微波爐加熱2分鐘，即成。
	Step 2: 榨菜肉鬆古早燕麥：1. 用適量熱水沖好即食燕麥；2. 伴以即食木耳榨菜及肉鬆享用，即成。
	Step 3: 黑糖薑母養生燕麥：1. 用220毫升熱水沖好黑糖薑母磚，加入即食燕麥沖好；2. 伴以杏仁片及杞子享用，即成。
	Step 4: 香濃朱古力燕麥：1. 用牛奶沖好燕麥，加入朱古力，放入微波爐加熱2分鐘；2. 伴以香蕉享用，即成。