材料 分量
脫脂乳酪 245克
冷凍藍莓 105g
豆奶 120ml
冷凍香蕉 1根
蜜糖 2湯匙

Step 1:

將香蕉切成小塊

Step 2:

放到攪拌機裏

Step 3:

再加入豆奶、乳酪和蜂蜜

Step 4:

用最低速度攪拌大約5秒鐘

Step 5:

一邊繼續低速攪拌一邊慢慢加入藍莓

Step 6:

一旦藍莓和其他成分混為一體，加速攪拌到你喜歡的稠度即可